Làm thế nào để miễn dịch với bệnh cúm?

Tỏi:

Tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Với người lớn, bạn có thể thêm tỏi tươi, cắt nhỏ hoặc thái hạt lựu cho các món khai vị, súp và các món ăn phụ. Theo Trường Đại học Y tế Trung tâm Maryland, tỏi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong tỏi có chứa các chất hóa học allicin giúp chống virus, chống lại bệnh cúm.

Bổ sung vitamin C tự nhiên:

Vitamin c giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch

Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam, chanh, cải xoong, dâu tây, dứa,…Vitamin C giúp cải thiện chức năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại virus cúm. Vitamin C cũng giúp ngăn ngừa hư tổn đến gan giúp tăng cường khả năng loại bỏ độc tố và chất thải.

Mật ong tươi:

Mật ong tươi có các thành phần giúp kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virus. Mật ong có thể giúp chữa đau họng, mất ngủ, dị ứng, rối loạn tiêu hóa thậm chí đau răng. Ngoài ra, mật ong cũng giúp tăng cường năng lượng, làm đẹp da và chống lão hóa. Thêm mật ong cho trẻ nhỏ (từ 1 tuổi trở lên) sẽ giúp bé có hệ tiêu hóa, hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

Protein từ thịt nạc:

Theo một số nghiên cứu, các thực phẩm như thịt lợn thăn, thịt bò xay, thịt ức gà không da có thể giúp bé có cơ thể khỏe mạnh hơn bởi các axit amin có trong protein giúp tạo nên các tế bào trong cơ thể.

Chất béo không no:

Trong các thực phẩm như bơ, các loại hạt, axit béo omega-3 trong các loại cá giúp cải thiện hệ thống miễn dịch có thể giúp chống lại bệnh cúm.

Như vậy, để giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh, có khả năng chống lại bệnh cúm cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng và chăm sóc bé khoa học cùng với việc tạo môi trường sống lành mạnh cho trẻ.

Ngô Hoài (biên tập)